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唔夠瞓會致肥??
你平均一日會睡幾多個小時呢?

如果你的答案是少於7小時,那你要小心致肥的危機了。因為芝加哥大学和賓夕法尼亞大學的研究指出,每日保持睡7﹣8小時,會有效防止體重增加, 而睡眠不足的群體都比保持充足睡眠的人更易發胖。這是因為當你睡眠不足時,抑制食欲及脂肪細胞的合成的「瘦素水平」會下降,反之,增進胃口的「飢餓素水平」上升,令你產生很餓的感覺。睡眠不足的你,絕對會影響這兩種激素的運作,令你對食物的好感大大增加,繼而提高致肥的可能!所以,想保持完美體型,即使你是工作狂,煲劇王也好,再不願意都要好好的睡一睡了!!

(相片來源:互聯網)

發表於: 2012-11-06 (06:58pm)

最新回應:2012-11-06 (06:58pm)